Britta BauerEiner aktuellen Pressemitteilung des Bundesinstituts für Bevölkerungsforschung vom 29.05.2024 zufolge „fühlt sich heute jeder Dritte zwischen 18 und 53 Jahren zumindest teilweise einsam, zuletzt mit deutlich steigender Tendenz. Dabei ist Einsamkeit nicht nur bei älteren Menschen, sondern seit der Pandemie auch bei jüngeren Erwachsenen unter 30 Jahren weit verbreitet.“ Mit einfühlsamen Gesprächen in der psychologischen Beratung unterstütze ich Sie dabei, nachhaltige und für Sie gangbare Wege raus aus der Einsamkeit zu finden. Dabei entwickeln wir gemeinsam individuelle Methoden und Strategien, um Ihr Gefühl der Einsamkeit zu überwinden.
Hier sind einige Ansätze, die in der Beratung erarbeitet werden können:
- Innere Antreiber erkennen: Oft werden wir von inneren Antreibern, wie dem Drang nach Perfektion oder dem Wunsch, anderen zu gefallen, gesteuert. Diese können dazu führen, dass wir uns isolieren. Durch das Bewusstmachen und Hinterfragen dieser Antreiber können wir lernen, ihnen weniger Macht über unser Verhalten zu geben.
- Verhinderer identifizieren: Gibt es Innere Verhinderer, heißt negative Glaubenssätze oder Ängste, die uns davon abhalten, soziale Kontakte zu knüpfen oder zu pflegen. Indem wir diese Verhinderer erkennen und schrittweise überwinden, können wir unsere sozialen Fähigkeiten stärken.
- Selbstfürsorge praktizieren: Sich um sich selbst zu kümmern, ist ein wichtiger Schritt, um Einsamkeit zu bekämpfen. Dies kann durch regelmäßige Pausen, Hobbys oder entspannende Aktivitäten geschehen, die das allgemeine Wohlbefinden steigern.
- Positive (innere) Selbstgespräche fördern: Negative Selbstgespräche können das Gefühl der Einsamkeit verstärken. Durch das Entwickeln positiver innerer Gespräche können wir unser Selbstwertgefühl und unsere Fähigkeit, auf andere zuzugehen, stärken.
- Aktive Teilnahme an Gemeinschaften: Ob durch Vereine, Kurse oder ehrenamtliches Engagement – die aktive Teilnahme an Gemeinschaften kann helfen, neue Kontakte zu knüpfen und ein Zugehörigkeitsgefühl zu entwickeln.
Machen Sie jetzt den ersten Schritt und treten Sie mit mir in Kontakt! Telefonisch oder Whatsapp unter 0176 – 311 3268, über das Kontaktformular oder senden Sie mir eine Email.
