Stress gehört zum modernen Alltag – sei es im Job, in der Familie oder durch ständige Erreichbarkeit. Doch wenn wir ihn nicht aktiv angehen, kann er uns jederzeit ausbremsen. Genau hier setzt mein praxisnaher Online‑Workshop „Stressmanagement + Burnoutprävention – Dein Weg zu mehr Gelassenheit“ an.
Alltagsszenarien, die wir alle kennen
Frau M., 38, Teamleiterin in einer Werbeagentur:
Zwischen E‑Mails, Meetings und Deadlines fühlt sie sich ausgelaugt. Sie kennt zwar Entspannungsübungen, schafft es aber nie, sie konsequent anzuwenden.
Herr S., 47, IT‑Projektmanager:
Er arbeitet abends weiter, um seine Kunden zufriedenzustellen. Schlafprobleme und ständige Anspannung sind die Folge.
Diese Beispiele zeigen: Theorie reicht nicht. Wir brauchen einen systematischen Plan, der in den (meist hektischen) Alltag passt – ohne zusätzliche Überforderung.
Warum ein Workshop mehr bringt als ein YouTube‑Video
- Strukturierter Aufbau
Unser Workshop gliedert sich in 7 Module mit insgesamt 25 Stunden Inhalt. Jeder Baustein baut auf dem vorherigen auf – von den biologischen Grundlagen bis hin zu langfristigen Resilienzstrategien. - Austausch & Community
In moderierten Gruppen-Reflexionen und über unser Forum bekommst du Feedback, bleibst motiviert und profitierst von den Erfahrungen anderer Teilnehmer*innen. - Umfassende Materialien
➤ Videolektionen und Audios für unterwegs
➤ Interaktive Quizze zur Wissensfestigung
➤ Arbeitsblätter und E‑Books als Download - Praxis direkt umsetzbar
Atem- und Achtsamkeitsübungen, Akupressur‑Techniken oder Progressive Muskelentspannung – du lernst Methoden, die du sofort im Büro, unterwegs oder zu Hause durchführen kannst.
Was dich im Workshop erwartet
- Modul 1: Stress verstehen – Hormone, HPA‑Achse, Eustress vs. Distress
- Modul 2: Stressoren erkennen – Zeitdruck, Konflikte, Perfektionismus
- Modul 3: Alltagstaugliche Techniken – Atemübungen, Meditation, Akupressur
- Modul 4: Persönlicher Stressbewältigungsplan & Resilienzfahrplan
- Modul 5: Ernährung & Schlaf als Stressfaktoren
- Modul 6: Psychologische Verstärker – Denkfallen unter Stress
- Modul 7: Abschluss & Teilnahmezertifikat auf Anfrage
Deine Vorteile auf einen Blick
- Fachlich fundiert: 35 Jahre Erfahrung, 30 Jahre Selbstständigkeit, 10 Jahre Dozenten- und Trainertätigkeit, Praxis für Psychologische Beratung + Jobcoaching
- Flexibel: Lerne in deinem Tempo – jederzeit, überall
- Zertifikat: Bestätigt deine Teilnahme und Kompetenzen
- Akkreditierungen: IPHM & DGGP
So geht’s weiter
- Anmelden unter:
https://beratungspraxis-bauer.de/courses/stressmanagement-burnoutpraevention-dein-weg-zu-mehr-gelassenheit/ - Loslegen: Kurs sofort verfügbar – du entscheidest dein Tempo
- Umsetzen: Übungen in den Alltag integrieren und nachhaltig profitieren
Fazit: Stressmanagement und Burnoutprävention sind keine „nice‑to‑have“ Extras, sondern Schlüsselkompetenzen für mehr Lebensqualität. Wenn du heute beginnst, legst du den Grundstein für mehr Gelassenheit, bessere Gesundheit und langfristige Resilienz.
Starte jetzt – du hast es selbst in der Hand!
Herzliche Grüße
Ihre Britta Bauer